Tortillas Dulces con Chia

Colsalud

Nov
05
2017
Tortillas dulces con Chia
Estas tortillas dulces con chia son practicas, sencillas y deliciosas. Bajas en carbohidratos y altas en fibra. Que esperas para probarlas.
Ingredientes (6 Tortillas)
3 huevos grandes
Tres cucharadas soperas de agua o leche descremada
3 cucharadas soperas de semillas de chia
Una cucharada sopera de esencia de vainilla
Canela en polvo
Endulzante al gusto
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Preparación de las Tortillas Dulces con Chia
Para empezar, coloca en un bowl los huevos y revuelvelos hasta que la mezcla sea homogenea.
Despues, agregar el agua y las semillas de chia y revolver nuevamente.
Luego, dejar en reposo por 5 minutos para que la chia se hidrate.
A continuación, agregar la esencia de vainilla, la canela y el endulzante y mezclar nuevamente.
Posteriormente, en una sarten pequeña coloca un poco de aceite o mantequilla en spray. Cuando este caliente agrega un poco de la mezcla y esparcirla para que quede una tortilla delgada. Dejar por un minuto a fuego lento o hasta que los bordes tengan un aspecto dorado y dar vuelta con una espátula, dejar un minuto mas y retirar.
De la mezcla deberias obtener aproximadamente 6 Tortillas.
Resumen Nutricional:
Cals
123
Grasa
8,1g
Carbh
4,8g
Prot
7,9g
Hay 123 calorías en Tortillas Dulces con Chia (1 porción = 2 Tortillas).
Desglose de Calorías: 59% grasa, 15% carbh, 26% prot.
Puedes acompañar las Tortillas con fruta picada o con yogurt light. Si quieres probar otras recetas con chia te puede interesar este Pudin de Chocolate con Semillas de Chía
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Tortillas dulces con Chia was last modified: octubre 30th, 2017 by colsalud
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Nombre de Receta
Tortillas Dulces con Chia
Autor
Colsalud
Publicada en
2017-11-05
Tiempo de Preparación
10M
Tiempo de Cocción
10M
Tiempo Total
20M
Calificación
5 Based on 4 Review(s)
colsalud (2968) (0)
Etiquetas:
Bajar de Peso
Diabetes
Obesidad
Pan sin harina
Postres de dieta
Recetas Dulces
Resistencia a la Insulina
vegetariana
Categorías:
Recetas Saludables
Acerca del autor
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Tortillas dulces con Chia

Ingredientes (6 Tortillas)

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Resumen Nutricional:

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