Estas tortillas dulces con chia son practicas, sencillas y deliciosas. Bajas en carbohidratos y altas en fibra. Que esperas para probarlas.
Ingredientes (6 Tortillas)
- 3 huevos grandes
- Tres cucharadas soperas de agua o leche descremada
- 3 cucharadas soperas de semillas de chia
- Una cucharada sopera de esencia de vainilla
- Canela en polvo
- Endulzante al gusto
Preparación de las Tortillas Dulces con Chia
- Para empezar, coloca en un bowl los huevos y revuelvelos hasta que la mezcla sea homogenea.
- Despues, agregar el agua y las semillas de chia y revolver nuevamente.
- Luego, dejar en reposo por 5 minutos para que la chia se hidrate.
- A continuación, agregar la esencia de vainilla, la canela y el endulzante y mezclar nuevamente.
- Posteriormente, en una sarten pequeña coloca un poco de aceite o mantequilla en spray. Cuando este caliente agrega un poco de la mezcla y esparcirla para que quede una tortilla delgada. Dejar por un minuto a fuego lento o hasta que los bordes tengan un aspecto dorado y dar vuelta con una espátula, dejar un minuto mas y retirar.
- De la mezcla deberias obtener aproximadamente 6 Tortillas.
Resumen Nutricional:
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Cals
123
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Grasa
8,1g
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Carbh
4,8g
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Prot
7,9g
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| Hay 123 calorías en Tortillas Dulces con Chia (1 porción = 2 Tortillas). |
| Desglose de Calorías: 59% grasa, 15% carbh, 26% prot. |
