Si ya tienes la fruta incluida en tu plan de alimentación; entonces, este sencillo postre de manzana puede ayudar también a calmar tu deseo de dulce!
Ingredientes:
- 2 manzanas verdes
- 3 huevos
- Canela en polvo
- 1 cucharada de esencia de vainilla
- 1 cucharada de endulzante en polvo ( Splenda, Sucralosa, Stevia)
Preparación del postre de manzana:
- Para empezar, pre calentar el horno a 180°C.
- Pelar y partir en trozos chicos o rayar las manzanas (es recomendable escurrir un poco para que no quede tan húmeda la preparación) , mezclaras con el resto de ingredientes.
- Colocar en un molde la preparación y llevar al horno a 180°C por 30 minutos.
Resumen Nutricional:
| Contenido | % de Calorías | |
|---|---|---|
| Calorías | 109,5 | |
| Grasa | 5,47 g | 44% |
| Carbohidrato | 10,31 g | 37% |
| Proteína | 5,28 g | 19% |
Debes tener en cuenta que al cocinar la fruta se disminuye su contenido de fibra y se libera mas azúcar. Por esta razón es recomendable solo comerlo una vez por semana.
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