A pesar de que el extracto de té verde o los suplementos de EGCG pueden causar un aumento moderado en la tasa metabólica y la quema de grasa, sus efectos son modestos cuando se trata de los kilos reales perdidos.

Sin embargo, todo se suma, y ​​puede funcionar incluso mejor cuando se combina con otras estrategias efectivas para perder peso, como comer más proteínas y reducir los carbohidratos .

Por supuesto, no olvide que los beneficios del té verde van más allá de la pérdida de peso. También es saludable por varias otras razones.

Tenga en cuenta que la mayoría de los estudios han examinado extractos de té verde o suplementos que contienen antioxidantes de té verde aislados.

En comparación, los efectos de beber té verde son probablemente mínimos, aunque la ingesta regular puede tener beneficios a largo plazo.